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Cómo eliminar antojo de chocolates con Tapping

Les comparto una experiencia real publicada en eftmx.com
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Introducción 

EFT

EFT – Técnicas de Liberación Emocional

Donde el alivio emocional trae la sanación física

Método de auto ayuda que suele funcionar donde nada ha podido

No Utiliza Fármacos ¤ Alta Tasa de Éxito

Mapa de Comunidad Contacto Inglés
Se borra una adicción al chocolate de forma muy rápida y sencilla

Por Sergio Lizárraga

Este testimonio de una participante en un taller de Sergio Lizárraga, muestra cómo se pudo eliminar la adicción el chocolate en una breve sesión.

Saludos,

Éste es un testimonio que me acaba de enviar por email una chica de Monterrey que asistió a uno de mis cursos a principios del 2009. Cuando yo pedí voluntarios para hacer las rondas, ella se ofreció, para trabajar en su mayor problema… que era adicción al chocolate.

Cabe mencionar que ella es una chica alta, esbelta, y muy deportista, sabe lo que debe comer y cuándo, pero ¡No podía dejar de comer chocolates!

A continuación pongo la historia en sus propias palabras.

La adicción al chocolate.

No sé si mi antojo de chocolate estaba relacionado con la tensión, el estrés o la ansiedad. No recuerdo a qué se conectaba, el caso es que con frecuencia tenía que ir corriendo a la tienda a comprar chocolate y veces no uno, sino dos.

Hago mucho ejercicio y yo sabía que el comer chocolate no era bueno para mi rutina de ejercicio y la dieta, pero no lo podía evitar. Con EFT lo logré dejar sin esfuerzo. Después de la ronda de EFT para el chocolate, ha pasado como año y medio y en este tiempo no he ido a comprar ningún chocolate. Sí me los han ofrecido, y los acepto, pero de mi bolsa que yo haya sacado dinero para un chocolate no ha sucedido.

Lo puedo oler, o tener cerca, pero ya no se me antoja comérmelo. Por cortesía podré corresponder si me ofrecen uno, pero sin sentir descontrol o ansiedad.

Rondas:

Primero lo olí, lo probé y me gustó mucho.

A pesar de que me quiero comer este chocolate completo, yo me amo y me acepto total y profundamente.

Aun cuando yo me quiero comer este chocolate, yo me amo y me acepto total y profundamente.

Aun cuando quiero comérmelo todo, me amo y profundamente.

Mientras hago el tapping en el punto de karate, el expositor pasa el chocolate varias veces por mi nariz para olerlo y me lo da a probar una o dos veces.

Mientras hago tapping en los puntos de EFT:

Este chocolate que me quiero comer.

Está rico y se deshace en mi boca.

Este chocolate dulce suave y aromático en mi boca.

Este chocolate que me llena de gusto comer.

Me quiero comer todo el chocolate.

Me gusta sentir este sabor a chocolate en mi boca.

Me gusta este chocolate y quiero comer muchos chocolates.

Este antojo por los chocolates que me mueve a comprar mas…

Ya al final de la primera ronda había bajado la intensidad del antojo. Se hizo una segunda ronda con frases muy parecidas a las anteriores.

Durante las rondas no reconocí ninguna emoción en especial, a no ser la ansiedad por comer ese chocolate, pero tampoco lo relacioné con algún evento en especial, simplemente… se fue.

Navidad siempre es una época donde todo el mundo regala chocolates, esta navidad del 2009 recibí muchos en variadas presentaciones, incluso un Hersheys grandote con avellanas… ni siquiera lo olí. ¡Lo regale¡ Ninguno de los chocolates causó ansiedad ni antojo, simplemente no causó nada. En toda la época de navidad en resumen me habré comido unos… 5 (de los que son de presentación chiquita que vienen en bolsa como de 50) y hasta ahora sigo sin comprar chocolate de ningún tipo. No me hace falta en mi vida, no lo necesito y no se me antoja la verdad.

¡Gracias EFT!

Nota de Sergio: Ahora, el problema para los amigos de ella es saber qué regalarle, ¡ya que los chocolates no son tomados en cuenta!

Sergio Lizárraga

http://www.libemo.com 

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En los artículos que aquí se publican se supone que tienes un conocimiento práctico de EFT. Los principiantes pueden aprender de los mismos pero se les aconseja descargar y estudiar el manual gratuito para una comprensión más completa.

Nota importante: Mientras EFT ha producido resultados clínicos notables, los facilitadores y el público deben tomar plena responsabilidad por su uso de ella. Favor de consultar con un profesionista calificado de la salud respecto de su uso de EFT. 

El siguiente nivel para tu vida

Blair Singer nos escribe las siguientes meditaciones….muy interesantes

Llega un momento en nuestras vidas en el que nos preguntamos: “¿Cómo llego al siguiente nivel?” tal vez esto no les suceda a todos, pero es algo que les sucede a aquellas personas que tienen el deseo de crecer, de volverse ricos o de crear algo grande para ellos mismos o para los demás.

Yo me he hecho esta pregunta muchas veces a lo largo de los años y recientemente he recibido decenas de correos haciéndome la misma pregunta. Esto es lo que puedo decir al respecto.

¿Alguna vez has sentido que has llegado a una zona de estabilidad? O ¿Has experimentado un crecimiento repentino ya sea como vendedor o como empresario y de repente te has topado con una barrera al parecer infranqueable?

Ya sabes a lo que me refiero, es como si te golpearas la cabeza contra el techo. Cuando esto sucede por lo general te acompaña una sensación de frustración o enojo al no poder romper la barrera que te impide llegar al siguiente nivel. Puede tratarse de ventas, ingresos, crecimiento o capacidad.

La condición la puedo describir mejor como una increíble sensación de felicidad y éxito al inicio, seguida por una serie de problemas o distracciones, desaceleración y donde finalmente se llega a un nivel de operaciones más bajo con el cual ya estás familiarizado, o incluso puedes llegar a caer a un nivel más bajo de lo normal, lo cual te hace reaccionar volviendo a hacer un gran esfuerzo compensatorio y simplemente el ciclo se vuelve a repetir.

Si tienes un negocio propio, eres auto empleado, te dedicas a las ventas o simplemente te encuentras en el camino hacia la libertad financiera, sabes exactamente de lo que estoy hablando. Mucha gente me pregunta, “¿esto se debe a que tengo miedo de tener éxito?” Puede ser, ¡pero lo dudo! ¿Realmente le tienes miedo a la riqueza? No lo creo.

Si actualmente eres feliz donde te encuentras y no aspiras a alcanzar un nivel más alto de éxito, logros, ingresos o riquezas, entonces cabe la posibilidad de que no hayas experimentado la situación a la que me refiero. Pero si te identificas de algún modo, aquí hay un par de consejos:

Una de las cosas más poderosas que he hecho a lo largo de mi vida para impulsarme a alcanzar un nivel más alto de operaciones, es encontrar a un entrenador que tenga la capacidad de aislar mis fortalezas y ayudarme a dar el siguiente paso. Es alguien que sabe como exponerte al fuego y mantenerte responsable de alcanzar tus sueños y tus metas. No se trata necesariamente de un amigo que te “entiende”. Es alguien que puede patearte el trasero para que no te salgas del camino y es alguien que incluso te pedirá más de ti mismo de lo que tú serías capaz.

Lo segundo es que debo encontrar un mentor de quien pueda aprender un patrón exitoso y que posteriormente yo pueda reproducir. No hay que tratar de reinventar “la rueda” cuando se trata de alcanzar el éxito. Un mentor no necesariamente es alguien con quien debas hablar. Puede ser alguien a quien nunca hayas conocido pero has podido observar a distancia. ¿Quién lo podría hacer mejor en tu situación? ¿Qué es lo que estás tratando de lograr realmente?

Lo tercero, es importante saber que todos tenemos fortalezas. Sin embargo, una persona puede no tener todas las capacidades necesarias. Puedes necesitar un socio. Alguien que comparta tu visión, tus metas y tu plan de negocios, pero que ponga sobre la mesa talentos y habilidades que tú no posees. Por ejemplo, puedes ser un gran vendedor o promotor pero puedes no ser un buen planeador estratégico o administrador. Sin ambos, puedes llegar a cierto nivel de competencia y posteriormente estrellarte contra la pared.

Las sociedades empresariales son algo crítico, pero hablaremos de eso en otra ocasión. Por ahora debes estar consciente de la necesidad de buscar un socio cuando sea necesario. No querrás competir con tus socios en el mismo terreno, especialidad, talento y fortaleza. Cada socio debe tener su propia especialidad y debe estar motivado por algo más que el dinero.

Lo más importante para llegar al siguiente nivel es que tienes que hacer un análisis profundo de tu propia persona. ¿Dónde has llegado a dudar de ti mismo? ¿Cuáles son tus patrones de conducta que no te permiten dar el siguiente paso? ¿Cuáles son los elementos que se presentan cuando esto sucede? Y por otro lado, ¿Cuáles son las áreas donde puedes aplicar tus fortalezas? ¿Cuáles son las cosas en las que te deberías concentrar, y cuales son las cosas que deberías dejar atrás? Un buen entrenador puede ayudarte a descubrir todo esto y a romper con patrones que no te permiten avanzar.

Finalmente, sólo te será posible llegar al “siguiente nivel” si realmente crees que lo puedes hacer. Puedes no saber exactamente cómo, pero hay quienes te pueden ayudar a llegar a ese lugar si realmente crees en ello. Recuerda que la venta más difícil es venderte tus ideas a ti mismo. Muchos renuncian a sus propios sueños al creer que es una cuestión de talento. Eso no es verdad. En tu interior sabes que naciste para alcanzar la grandeza. No dejes que tu vocecita o las vocecitas de los demás conquisten tu espíritu y definan tu destino.

¡El siguiente nivel es tuyo!

La vida se gasta…

Nos acostumbramos a vivir en departamentos

y a no tener otra vista que no sea las ventanas de alrededor.

Y porque no tiene vista, luego nos acostumbramos a no mirar para afuera.

Y porque no miramos para afuera,  luego nos acostumbramos a no abrir del todo las cortinas.

Y porque no abrimos del todo las cortinas, luego nos acostumbramos a encender más temprano la luz.

Y a medida que nos acostumbramos, olvidamos el sol, el aire, la plenitud. Nos acostumbramos a despertar sobresaltados porque se nos hizo tarde. A tomar café corriendo, porque estamos atrasados.

A leer el diario en el autobus porque no podemos perder tiempo.

A comer un sandwich porque no da tiempo para almorzar. A salir del trabajo porque ya es la noche. A dormir en el camión porque estamos cansados. A cenar rápido y dormir pesados sin haber vivido el día.

Nos acostumbramos a esperar el día entero y oír en el teléfono “hoy no puedo ir”, “a ver cuándo nos vemos”, “la semana que viene nos juntamos”.

A sonreír a las personas sin recibir una sonrisa de vuelta.

A ser ignorados cuando precisábamos tanto ser vistos.

Si el cine está lleno, nos sentamos en la primera fila y torcemos un poco el cuello. Si el trabajo está complicado, nos consolamos pensando en el fin de semana. Y si el fin de semana no trae mucho que hacer o andamos cortos de dinero, nos vamos a dormir temprano y listo, porque siempre tenemos sueño atrasado.

Nos acostumbramos a ahorrar la vida. Que, de a poco, igual se gasta, y que una vez gastada, por estar acostumbrados, nos perdimos de vivir.

Alguien dijo “La muerte está tan segura de su victoria, que nos dá toda una vida de ventaja”

Anónimo

Rutina de Tapping para iniciar el día 

Una práctica que puede ayudar a empezar bien tu día es usar tapping, para liberar toda duda, preocupación o inseguridad sobre lo que pueda pasar…y llenarte de pensamientos positivos, y mentalizarte que podrás poner lo mejor de tí en todo lo que hagas.
Inicia en el punto de karate, diciendo “A pesar de que no se como va a estar este día, me acepto y me amo como soy”.
“A pesar de que no se como va a estar este día, elijo poner lo mejor de mí en todo lo que haga”
“A pesar de que no se como va a estar este día, me acepto y me amo como soy.
A continuación, mientras haces tapping en los puntos de ceja, lado del ojo, bajo el ojo, bajo la nariz, bajo el labio, clavicula, bajo el brazo y cabeza, repites la frase “No se como va a estar este día”
La siguiente ronda, en los mismos puntos, puedes decir “Elijo poner lo mejor de mí en todo lo que haga”
La tercera ronda es en los mismos puntos, alternando las frases “No se como va a estar este día” y “Elijo poner lo mejor de mí en todo lo que haga”.

Te invito a probar el tapping y sus beneficios 

Que es EFT o Tapping

EFT tambien se conocen como Tapping o golpecitos, basados en la Acupuntura China.

EFT fue creada por Gary Craig y desde entonces cientos de personas la están usando con éxito.
Como explica el Doctor norteamericano Eric Robins: “Algún día la profesión médica recapacitará y reconocerá que el 85 % de las enfermedades actuales se deben a problemas emocionales no resueltos. las técnicas como EFT serán imprescindibles en los servicios sanitarios… como lo es ahora para mi ”

EFT o “Tapping” sirve para liberarte de emociones negativas y dolor de una forma sencilla y fácil….con la punta de tus dedos, literalmente.

 

 

Tapping (EFT) para poder respirar profundo.

La ansiedad y el estrés afectan profundamente a nuestro cuerpo y mente. Debemos aprender a manejar nuestras emociones y como nos afectan físicamente para poder vivir una buena vida. 

Supongamos que estás actuando como si fueras una persona ansiosa….¿Cómo sería tu respiración? ¿Serían inhalaciones lentas y profundas? ¿O estarías tomando pequeñas inhalaciones restringidas por la tensión en tu garganta y tu pecho?

Cuando respiramos con inhalaciones cortas y restringidas, presentamos una típica postura emocional de ansiedad. Es imposible sentir una calma y un relajamiento profundos cuando le decimos a nuestro cuerpo, a través de la respiración, que nos sentimos inseguros.

Es fácil decirnos cuándo estamos ansiosos. “Bájale, Relájate, Respira profundo” cuando en realidad debemos enfrentar varios retos difíciles:

(1) Tal vez hemos olvidado como respirar lenta y profundamente.

(2) Los músculos de nuestro tórax, diafragma, abdomen y cuello pueden estar desbalanceados y no ayudan para una respiración profunda.

(3) Nuestro estado básico emocional es de ansiedad y aguantar el miedo , y respirar profundo es extremadamente difícil en ese estado.  (casi como tratar de respirar profundo a través de un popote o pajilla).

(4) Si sentimos dolor en cualquier parte del cuerpo nuestros músculos  están “preparados para el impacto”,  sintiendo tensión en todos lados.

Debemos preguntarnos…es nuestra ansiedad la causa de nuestra respiración entrecortada, o será que la respiración entrecortada refuerza ese sentimiento de ansiedad? …o AMBOS!!!!

Las situaciones que nos ponen ansiosos tensan los músculos de la respiración. Una vez que se tensan, aún con situaciones que no producen ansiedad, nuestro cuerpo no se relaja. La mente sigue sintiendo que hay algo que provoca miedo debido a que “el cuerpo no esta respirando relajadamente”.

 

Veamos como romper éste círculo vicioso usando un procedimiento sencillo de EFT para liberar esta restricción. Puedes revisar ahora los puntos de tapping de EFT.

 

(Si tú tienes una enfermedad crónica como asma, neumonía, fallas cardiacas, enfisema, por favor no intentes este ejercicio, ya que la respiración profunda puede causarte problemas; en caso de dudas, como siempre, hay que consultar a un médico calificado).

Técnica para la respiración restringida. 

Primero, vamos a tomar tres respiraciones profundas. En la tercera respiración vamos a evaluar en una escala de 0 a 10 (donde 0 significa que no puedes respirar nada y 10 es la más profunda respiración que puedas tomar), ¿Qué tan profundo puedes respirar ahora?

Inhala……  Exhala…..
Inhala……  Exhala…..
Inhala……  Exhala con un gran suspiro.

¿Qué tan profunda fué esa última respiración? 0-10…toma nota del número y continuamos.

Ahora, haremos el tapping. Iniciando en el punto de karate, decimos:

“Aunque tengo la respiracíon restringida,                                                                     me acepto profunda y completamente.”
“Aunque tengo la respiración restringida,                                                                          elijo poder respirar profundamente.”
“Aunque tengo la respiración restringida,                                                         le pido a mi cuerpo que se sienta seguro al respirar profundamente.”

Ahora iremos punto por punto, dicendo nuestra frase recordatoria mientras nos damos 5 a 7 taps en cada posición

Ceja: “Esta respiración restringida”
Lado del ojo “Esta respiración restringida”
Bajo el ojo: “Esta respiración restringida”
Bajo la nariz: “Esta respiración restringida”
Barbilla: “Esta respiración restringida”
Clavícula: “Esta respiración restringida”
Bajo el brazo: “Esta respiración restringida”
Cabeza: “Esta respiración restringida”

De regreso al punto de karate, en el tapping repites lo siguiente:

“A pesar de que todavía tengo restricción para respirar                                        le pido a mi cuerpo que recuerde como respirar profundo.”                              “A pesar de que todavía tengo restricción para respirar,                                               le pido a mis músculos que me ayuden a respirar profundamente.”           “A pesar de que todavía tengo restricción para respirar,                                         escojo sentir que relajarse es muy fácil, sentirme seguro y respirar profundo.”

Ceja: “Lo que queda de esta respiración restringida”
Lado del ojo “Lo que queda de esta respiración restringida”
Bajo el ojo: “Lo que queda de esta respiración restringida”
Bajo la nariz: “Lo que queda de esta respiración restringida”
Barbilla: “Lo que queda de esta respiración restringida”
Clavícula: “Lo que queda de esta respiración restringida”
Bajo el brazo: “Lo que queda de esta respiración restringida”
Cabeza: “Lo que queda de esta respiración restringida”
Ahora, respire hondo y realmente…suspire al sacar el aire…

En la misma escala de 0 a 10, ¿Qué tan profunda fué ésa respiración? ¿Sentías que el aire fluía suavemente, con menos esfuerzo? ¿Te sentiste más relajado y menos ansioso y preocupado? Si no has llegado al menos a un “8”, te sugiero repetir este procedimiento varias veces al día de acuerdo a como te vayas sintiendo.

A veces, este ejercicio de respiración con EFT puede sacar asuntos profundos y emociones en donde puedes usar EFT para liberarlas.